だるい日の話。天気と生理に振り回される朝
今日はだるい。
天気が悪いと、昔から頭が痛くなるタイプ。
気圧なのか何なのか、朝から頭が重い。
それに加えて、生理前後のだるさも重なると、もう動きが鈍い。
私は生理困難症の診断を受けていて、
今はミレーナを入れている。
出血量は減ったし、痛みもかなり軽くなった。
生活の質は確実に上がったと思う。
それでもゼロにはならない。
「楽になった」と「全くしんどくない」は、やっぱり違う。
働くママは、ちゃんとしていなきゃいけない？
仕事ではちゃんとしていないといけない。
家でも、家族のことを考えて動く日が多い。
1人前でいなきゃ。
しっかりしなきゃ。
どこかでずっとそう思っている。
でも私は、今日はしんどいです。だるいです。って普通に言う。
前からそうやって伝えてきたからか、
家族もそれぞれ自分で動けるようになってきた気がする。
常に完璧じゃなくていい。
何でもかんでも私がやらなきゃいけないわけじゃない。
しんどい日は支えてもらう。
元気な日は支える。
そうやってバランスを取りながら、
我が家は回っているんだと思う。
今日は70％でいく。
なんならみんなが90％位で、私は60％でもいいんじゃないかな。
頭痛対策グッズ
肩こりがひどい日、
揉んでもらうかマッサージ機を買うか
いつも悩んでる。
揉んでもらうのはエステとかで
オイルマッサージなどで重点的にお願いするんだけど、
そもそも時間的な拘束があって
お留守番できない次男もいるから
パパの都合次第になっちゃう。
やっぱり家でって考えると
ネックマッサージャーとか本気で購入考えちゃうね。
温めて揉んでくれるのがいいなーと思う。
ちょと探してみたからメモがわりに。
だるい日は、とにかく温める。
強く揉むより、私は「温めてゆるめる」派。
デスクワークだから、首と肩は慢性的に重い。
ひどい日は、目の奥までズーンとくる。
そんな日は、
・ホットアイマスク
・首にかけるタイプのネックマッサージャー
を使って、強制的に休ませる。
「ちゃんと休む」を、道具に頼るのもありだと思っている。
無理して我慢するより、
頼れるものには頼る。
それも、働くママの戦略。
ミレーナを使って変わったこと
私は月経困難症の診断を受けています。
次男の産後にミレーナを入れたので、
まる2年過ぎました。
生理の出血は沢山ないので、
正直おりものシートで収まるくらいの時も多いです。
ただ、前みたいにはじまる前から痛いとか
予兆がわかりづらいため、
吸水ショーツに変えました。
ちょっと分厚い部分もあるけど、
日常使いできるので
急にドキッとしなくて
かなりQOLが上がったと思います。
今はミレーナを入れていて、
出血量も痛みもかなり軽くなった。
生活の質は、本当に上がった。
でもゼロにはならない。
だからこそ、
体を冷やさないことは今でも意識している。
腹巻きや温活グッズは手放せない。
「治療して終わり」じゃなくて、
日々のケアも大事なんだと実感している。
まとめ
今日は70％でいく。
働くママだって、人間だ。
ちゃんと休みながら、また明日を回していけばいい。
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