プラスサイズ母、ゆるーく調整中の日常
この前の記事で“プラスサイズ母”なんて書いたけど、
本当にその通りで、食べるのが好きだから気を抜くとすぐ増えるタイプ。
お肉も揚げ物も大好きだし、お米もたくさん食べたい。
でも我慢はつらいから、最近はできる範囲でゆるーく調整中。
甘い飲み物も前はよく飲んでいたけど、最近は控えめに。
コーヒーもミルクだけにしてみたり、
おやつも半分にしたり、持ち帰って子どもにあげたりして調整している。
年々代謝が落ちていくのを感じるから、
せめてこれ以上増えないように、ゆるく続けていく作戦。
仕事場のお茶はホットとアイスの2個用意
仕事場では、冷たい濃い緑茶をペットボトルで持っていって、飲むときは蓋付きの二重真空マグに移している。
デスクワークだから、ずっと冷たいまま飲めるのがありがたい。
デスクには珪藻土のコースターを置いていて、
マグの結露が気にならないのも地味に助かるポイント。
あったかいお茶はティーパックで作って、
普通のボトルに入れて自然に冷めるのを待つスタイル。
熱すぎると仕事中に飲めないから、このくらいがちょうどいい。
ルイボスティー、黒豆茶、コーン茶、黒烏龍茶を気分でローテしていて、
その日の体調や気分で選べるのが続けられる理由。
無理をしない、ゆるダイエットが性に合ってる
食べるのは大好きだから、我慢するダイエットはどうしても続かない。
でも“ちょっと減らす”くらいなら頑張れそうで、
甘い飲み物控えめ＋お茶ローテの組み合わせが今の私には合っている。
万年ダイエッターだけど、無理しないのがいちばん続く。
今日もお茶と一緒に、ゆるーく現状維持を目指していく。
お茶をローテするようになってから、便秘に悩むこともほとんどなくなった。
ルイボスティーや黒豆茶みたいな“やさしい系”と、
濃い緑茶や黒烏龍茶みたいな“スッキリ系”を気分で飲み分けるのが合っているみたい。
無理せず続けられるのがいちばん。
ちょうどお買い物マラソンが始まるので、今回はお茶をまとめて買い足す予定。
仕事場のお茶ローテがすっかり定着してきたから、
ルイボスティーや黒豆茶、コーン茶あたりはストック切れ防止で補充しておく。
ゆるーくなんとなく万年ダイエッターな記事を最後まで読んでいただき、ありがとうございました☺️
コメント